大注目の「トランポリン 効果 体幹」をまとめてみた!

健康・美容

大注目の「トランポリン 効果 体幹」をまとめてみた!

ジムでダラダラとマシントレーニングするよりも、トランポリンで体幹の筋肉を鍛えることで、引き締まった体を手に入れられるんですって。 例えば、トランポリンを真面目に 5分リバウンドすると、1キロウォーキング相当 になるんだそうです。 バランスを取ろうとして脳も活性化するので、例えば、仕事の休憩時間や眠気が襲ってきた時に、軽くリバウンドをすることで、体もスッキリして仕事に打ち込めるようになるんです。

ホームジャンピング トランポリン 自宅 エクササイズ ダイエット

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